坂戸で気軽にヨガ体験!初めて方や未経験の方でもお気軽に体験レッスンからご参加ください。

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クラス・ヨガ

子供から大人まで楽しめるヨガ講座開講!!第1、3水曜日 11:00〜12:00

ヨガってよく聞くけどどういったものなの? プロポーションの維持だけでなく、精神的な豊かさも得られるヨガは、マドンナやジェニファー・アニストン、グウィネス・ パルトロウなど、海外セレブたちにも愛されています。 お子様からお年寄りまで激しい運動や無理な体制など強いられることなく、呼吸と姿勢を重視することにより従来の運動と同等に体や心まできれいになるエクササイズとして愛されています。

ヨガによって得られる効能

米ハーバード大学などを中心にその効果が科学的に証明されています。
参考文献URL → http://www.yoga-plus.jp/yoga_column/yoga_kouka/2426.html

ヨガはカラダを柔軟にし、ゆがみを取りのぞき、ストレスにさらされる現代人のココロを癒してくれます。
カラダがしなやかになると、ココロもしなやかに。しなやかな心身は、健康や美容に欠かせません。

ヨガによる内面の効果
ヨガの呼吸ににより、循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整する自律神経のバランスを整えます。
自律神経には緊張や興奮を促す「交感神経」と、リラックスや安静を促す「副交感神経」があり、どちらが大切ということではなくバランスをとることが大切だといわれております。
女性にとっては、ホルモンバランスを整える効能もあるので、女性特有の更年期障害や月経による不快症状などの緩和も期待できます。

ヨガによる外面の効果
ヨガの呼吸法である「腹式呼吸」腹筋を使ってお腹をへこませ深く息を吐き、そして腹筋の緊張をゆるめ、自然に空気をお腹に入れる呼吸法には、絶え間なく筋肉が運動しております。 ヨガの基本ポーズを1分間とると、5キロカロリー消費しています。これは、ウォーキングをしたときと同じ程度の運動量。つまり、これらのことより、ヨガは筋肉を使うれっきとした運動だったのです。無理のない運動ですので子供からお年寄りまで時間や場所を選ばない誰にでもできるエクササイズと思ってください。

もちろんヨガのポーズは数多くあり、そのポーズ一つ一つに意味や効能があり、レッスンが終わってからも自宅でも気軽にできるものもあるのでぜひお試しいただきたいと思います。

●ヨガ利用規約

1.レッスン開始15分前から入室頂けます。
2.健康管理は自己責任の元、レッスンにご参加くださいますようお願い致します。
持病がある方は医師に相談の元、講師にその旨をお伝えください。
3.レッスン中に起こった事故・怪我・病気などに関しては一切の責任を負いかねますので、ご了承下さい。
各ポーズはご自身の判断の元、無理のないよう行って下さい。何かありましたら医師にご相談下さいますようお願い致します。
4.キャンセルは当日の9時までにご連絡下さい。
5.遅刻はレッスン開始15分までとします。他の方のご迷惑にならないようお気を付け下さい。

以上、ご協力をお願い致します。